你有没有发现，
近几年身边多了很多跑步、游泳、健身，
甚至是去跑半程或者全程马拉松的人？
为了鼓励全体道培员工在工作之余，跑起来，集团文化发展部建立了“道培跑团”，上周末，2023怀柔长城（半程）马拉松鸣枪开跑，三位“跑团成员”——王爱先、周小飞、张寒参加并圆满完赛。
为什么有的人可以将跑步—这项“枯燥”的运动坚持下去，让爱好成为习惯，不同的人也会有不同的答案……
王爱先：“跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。”
此次怀柔长城马拉松是王爱先今年参加的第4次半程马拉松比赛，“虽然成绩平平，但每次都是对自己的一次超越。”王爱先说，跑步是跟自己相处的方式，在跑步的过程中，和自己内心对话，坚持一段时间就很容易上瘾，就会爱上那种大汗淋漓大口喘息后带来的愉悦感。“而马拉松最吸引我的是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的精神。”
2011年，王爱先加入陆道培团队检验科，目前是流式细胞室主管，她所在的团队几乎每天都要签发几百份报告，王爱先说，来自全国各地血液病的疑难病例，经过流式的检测分析，有一个明确的诊断，得到一个很好的治疗，虽然工作压力很大，但成就感满满。
除了跑步，王爱先还会挤出时间户外骑行、游泳，她说，虽然工作强度大，但身体是革命的本钱，坚持运动可以保证自己有一个健康的体魄，良好的心态，能更好的工作和生活。所以，不论多忙，王爱先都尽量抽出时间运动。
“跑步可以释放工作压力，而且不受时间和地点限制，没有硬件设备要求，简单快捷，但运动量不易过大”，王爱先分享自己的经验，”我基本是跑二休一，量力而行，不要攀比跑量。”
周小飞：“马拉松是一场和自己战斗的运动。”
入职陆道培医院9年的周小飞，给人的第一印象就是健康与干练，这与她爱好运动不无关系。上周日刚刚结束了怀柔长城马拉松，周小飞已经记不清是第几次参加马拉松比赛了，“有一次无意间看到电视里的马拉松赛事直播，一群激情四射的人奔跑在路上，瞬间就觉得生命就该是这样的。”
从事细胞形态分析工作，周小飞每天都和各种细胞打交道，通过显微镜下骨髓细胞形态，准确辨认出细胞的类型，为血液病诊断提供信息。这些看似不多的内容，丰富的血液病知识和实践积累只是做出准确诊断和发出合格形态学报告的第一步，要想做好这项工作，更需要不断的学习和积累。周小飞说，“我们的工作其实也是在和生命赛跑，何尝又不是一场马拉松呢？”
陆道培医院检验科享誉国内，除了本院还有来自全国各地医院的非常庞大的标本量，如何平衡工作和生活爱好，周小飞驾轻就熟，“每天早上五点半起床，运动一小时，一边在脑海里总结一下前一天的工作，梳理当天要做到的事，然后去上班，做好时间管理，就不会有冲突。”
作为马拉松爱好者，周小飞分享自己的跑步经验：在运动的时候，一定要做好运动前热身，运动后拉伸，避免乳酸堆积。在跑步的时候，不要追求速度，要量力而行，“不积跬步无以至千里”，运动也需要慢慢来。
除了跑步、健身，周小飞还喜欢看书，她说，科室的同事们不断求索精进的态度也时刻激励着我，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，在医学的路上如此，在生活中也应该如此！
张寒：“挑战自己极限。”
“我最开始跑步的初心其实就是为了锻炼身体，”每天早上6点起床，跑步半个小时或者一个小时，尽可能让自己动起来。运动会让人变得有活力，精神饱满，工作状态也会更积极，张寒说，我们医院一家血液专科医院，从全国各地来到这里的大多是难治/复发的患者，我深深地感受到身体健康的重要性。
今年是张寒在陆道培医院细胞冻存室工作的第4年，“细胞冻存其实就是从体内抽取血液，然后将血液中的免疫细胞分离出来，之后利用超低温对免疫细胞实现长期保存的技术。”张寒介绍，血液病治疗是一个长期的过程，通过冻存技术最大限度的保存免疫细胞活性，可以帮助患者更好地对抗疾病。
细胞冷冻在-80℃冰箱中可以储存的时间极限是一年，而在-196℃液氮中的储存时间却是无限，张寒说，“我也想通过跑马拉松，尝试挑战一下自己的极限，这也是它吸引我的地方。”
如果说跑步和从医有什么共同点，那应该就是坚持。一名医生的成长之路艰辛漫长，能坚持下去，沉淀下来非常不容易，祝福年轻的道培医生们都能秉持坚持的态度，跑赢这场“马拉松”，每一份经历，都会因为热爱而变得不寻常，希望大家都能拥有一个健康的体魄，在“奔跑”中享受到快乐。
“Life was boring,
but when you run, there is wind.”
素材提供：王爱先、周小飞、张寒 感谢！
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