自我关怀 正念舞动 | 燕达陆道培医院联合中华儿慈会爱心家园举行正念心理团辅活动

有相关的研究指出，若长期照顾病患，照料者的心理健康水平会相对较低，患有心理疾病的概率也会增加。而我们常常习惯地只关注患者的情况，其实，照料者也需要家人给予更多的关注。

2023年7月28日，燕达陆道培医院联合中华儿慈会爱心家园开展了心理团辅——正念舞动“自我关照”活动，带领患者家属一起体验正念舞动课程，特邀北京师范大学特聘团辅教师徐青林担任讲师。

很早就有研究表明父母的心理健康状态会影响孩子的病情，经常考虑孩子的检查结果、是否感染排异、异地求医的生活和经济，会导致家长常常产生疲倦、抑郁、社会隔离，以及出现盗汗、喘不过气等身体反应，大多家长甚至产生了焦虑和抑郁情绪。

“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。” 用动作作为媒介，希望通过身体舞动的形式引导家长们聆听内心的声音，更好地表达自我，借助动作隐喻促进家长充分释放压力，积极悦纳自我。

活动之初，家长们有些拘谨，大家都介绍了自己的姓名和家乡，但更多的是介绍孩子的发病及求医过程，说着说着悲痛的情绪开始蔓延，情绪浓度逐渐上升，老师开始用音乐和动作引导。

随着悠扬缓慢的音符，跟着老师从头、肩膀、颈部，慢慢放松到脚、手、全身，自由自在地肢体表达，不用在乎美丑，更没有对错。每位家长用一个动作进行表达，大家学着一起做，集体的力量是强大的，有时也是共通的。将容器变大，能更好地承载和包容负面情绪。

随着音乐变得欢快又热烈，大家用动作和呐喊表达着委屈、愤怒，但更能看到、听到、感受到家长们对生命的倔强和不屈。最终，音乐回到平静，大家回到现实，家长们紧紧聚在一起，手拉着手，仿佛每个细胞都得到了治愈，相互抚慰，相互支持。有人找到了团体，有人从中得到了力量，有人被治愈，而我们被感动。

活动后收到了家长的反馈，觉得被允许、被接纳，终于有地方能够释放了。虽然知道这些家长在活动后依然负重前行，但短暂地放下，疗愈内在的自我就有意义。

感谢中华儿慈会爱心家园和西安晴暖济困公益慈善中心与我们共同关注血液肿瘤患者家庭的心理健康。